29-30 ноября 2025 г. Живой семинар.

Тема: Работа с вниманием в практике йоги.

Одиннадцатая встреча по проекту «Путеводитель».

Изменённое состояние сознания. На что мы можем опереться в понимании, что сейчас мы реально занимаемся йогой? 

Наблюдение, созерцание и расслабление. Работа с вниманием в асанах и промежутках. Тело – как объект внимания.

Йога-нидра – техника глубокого расслабления – целительный отдых для всей системы. Пересобрать себя до ЦЕЛОГО.

Важный аспект работы с вниманием в йоге – это научиться фокусировать внимание на себе, именно тогда, когда нам удобно, спокойно и мы при этом ничем не заняты. Без устойчивого навыка удержания внимания в одном направлении сложно выключить «радио» в голове. Можно много лет прозаниматься йогой, а состояние внутренней тишины так и останется героем прочитанных книг. 

Практическое применение навыка работы с вниманием в обычной жизни.

Формат семинара: практика йоги, теоретические аспекты по теме и снова много практики.

В качестве вводного материала рекомендуется прочитать статью «Медитативное состояние в практике асан» и статью «Йога-нидра».

Ведущий семинара — Анастасия Черника, преподаватель школы йоги Виктора Бойко.