22-23 ноября 2025 г. Онлайн семинар.

Тема: Работа с вниманием в практике йоги.

Десятая встреча по проекту «Путеводитель».

Что есть «медитация» в общем понимании нашей школы.

Тело – как объект внимания. Наблюдение всего, что есть СЕЙЧАС в теле, как в асанах, так и в промежутках между ними.

Состояние ментальной релаксации — начальная стадия молчания ума, ЧВН (читта вритти ниродха).

Важный аспект работы с вниманием в йоге — фокусирование внимания на себе, именно тогда, когда мы ничем не заняты. Важный навык самоудержания внимания в теле приобретает новое для себя качество — однонаправленность.

Принцип действия недействием – ключ к медитативному состоянию в практике асан.

Как и что делать, чтобы не происходило залипание в практике йоги на шавасанах с длительным засыпанием, что ведёт по тропе из состояния раджаса (суетливой активности) в дремоту тамаса (тупого покоя), где размазывается осознание и теряется ясность восприятия.

В качестве вводного материала рекомендуется прочитать статью «Медитативное состояние в практике асан».

Ведущий семинара — Анастасия Черника, преподаватель школы йоги Виктора Бойко.